منفی بافی را رها کن

از کجا تشخیص بدهیم که بدبین یا خوشبین هستیم؟ به احساسات خود رجوع کنید.احساس غم ،افسردگی یا ترس ،از نتایج منفی بافی و بدبینی است.اگر به این شیوه از زندگی ادامه دهید احساس شادی،نشاط و لذت بردناز زندگی را به کلی از دست خواهید داد.کاری که باید انجام دهید این است که الگوی تفکر خود ا تغییر دهید و زمانی که افکار منفی به سراغ شما می آیند، آنرا متوقف گنید. علاوه بر مدیریت احساسات با افکار منفی و خود انتقادی مبارزه کنید.